Q:経口補水液とスポーツドリンクの違いを教えてください。熱中症の時はどちらがいいですか?
経口補水液は、脱水状態の時に不足している電解質(ナトリウムやカリウム)を補うことを目的とした物で、一般的なスポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、また水や電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度が低くなっています。一方、スポーツドリンクは、経口補水液と比べて塩分少な目、糖分多めとなっています。スポーツをして汗をかくと、水分とミネラルが失われるのでそれらを補給するための飲料です。従ってスポーツ時の水分補給や日常生活の発汗には良いですが、急を要する脱水時(熱中症など)の補水には不十分です。またスポーツドリンクには糖分が多く含まれているので飲みすぎるとペットボトル症候群(急性糖尿病)になるリスクがありますので注意が必要です。
私たちが今できるウイルス対策
国内外で拡大している新型コロナウィルス感染。消毒に有効である「消毒用アルコール」が売り切れになっていることもあり、消毒に困られているという声をよく耳にします。
家庭でできる感染予防で最も大切なことは、流水そして石鹸により丁寧に手洗いを行うことです。
ウィルスの特徴と消毒薬
ウィルスの特徴についてです。ウィルスには「エンベロープ」と呼ばれる外膜を持つか持たないかで「エンベロープウィルス」と「ノンエンベロープウィルス」に分けられ、例えば今回の新型コロナウィルスやインフルエンザウィルスはエンベロープウィルスに、ノロウィルスやアデノウィルスは、ノンエンベロープウィルスに該当します。重要なのは、このウィルスの種類によって有効な消毒方法が違うということです。コロナウィルスのようなエンベロープウィルスはアルコール消毒が有効であり、それゆえに現在あちこちで消毒用エタノールが売り切れになっているわけです。
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