一般に「節度ある適度な飲酒（正常飲酒）」レベルの人は、酒量を減らす必要はないでしょう。酒量を減らす対象となるのは、多量飲酒者やプレアルコホリックです。

厚生労働省は「健康日本21」の中で「節度ある適度な飲酒」とともに「多量飲酒」にも明確な定義をしています。

「多量飲酒」とは「1日平均60グラム以上の飲酒」です。アルコール関連問題の多くはこの多量飲酒者が引き起こしていると考えられています。「健康を守るための12の飲酒ルール」では、飲酒は1日平均2ドリンク以下に、女性・高齢者は更に少なめに・・・と提唱しています。　

	標準飲酒量（ｇ） 1ドリンク	1日の許容量（ｇ）
		男性	女性
オーストラリア	10	40	20
英国	8	24～32	16～24
米国	14	28	14
日本	10	20	男性より少な目

 

 

 

＊1ドリンクの量

	1ドリンク	適度な飲酒
		ｍL	目安
ビール・発泡酒（5％）	250ｍL	500ｍL	中ビン、ロング缶1本
チューハイ（7％）	180ｍL	360ｍL	コップ2杯または350ｍL缶1本
日本酒（15％）	80ｍL	160ｍL	1合
ウイスキー・ジン	30ｍL	60ｍL	シングル2杯
ワイン	100ｍL	200ｍL	ワイングラス2杯弱

 

作成年月日：7月22日